2021-02-16 フリーウエイトトレーニングとは こんにちは、雄大です。 前回はマシントレーニングに ついて説明しました。 今回は フリーウエイト トレーニング について説明していきます。 フリーウエイトトレーニングとは ダンベルやバーベルなど器具を使った トレーニング方法です。 このトレーニングのメリットとして 動きが自由な分、自分に合わせた トレーニングや効率的なトレーニング が可能なことが挙げられます。 デメリットとしては間違ったフォーム で行うことで効果が半減したり、 怪我の原因にも繋がってしまいます。 ですので正しいフォームを調べて 行うことをおすすめします。 よく高校生の部活とかで行うことが 多いので怪我をしない範囲でトレーニング を行いましょう！ それではまた！ 雄大
