マシントレーニングとは
こんにちは、雄大です。
前回は自重トレーニングについて
説明しました。
今回は
マシントレーニング
について説明したいと思います。
マシントレーニングとは字の如く、
ジムなどにあるマシンを使った
トレーニング方法になります。
これはマシンを使うため
とても安全性が高いのが特徴です。
また、負荷の調節も細かくでき、
とても目的とする筋肉に負荷を
かけ鍛えることができます。
しかし、動きの動作が一定になって
しまい自由が利きづらく、ウエイトを
コントロールする力が鍛えにくいのは
デメリットとして挙げられます。
マシントレーニングはなかなか
自宅で行うことが難しいと思いますが
ジムに行く機会があったら挑戦
してみていいかもしれませんね！
次回は
フリーウエイトトレーニング
について説明していきます。
それではまた！
