筋トレの種類
こんにちは、雄大です。
前回まで、筋トレ行う上で
必要な期間や回数について
説明しました。
実際、筋トレをしよう！と
した時にどのようにやろうか
悩むと思います。
今回は筋トレにはどのような
種類があるのかについて挙げて
いこうと思います。
筋トレには大きく分けて
3種類あります。
・自重トレーニング
・マシントレーニング
・フリーウエイトトレーニング
これらが一般的に行われている
筋トレの種類になります。
これらの細かい説明については
次回以降から行いたいと
思います。
このような種類がある中でそれぞれ
目的や効果が変わっていくので
自分自身に合わせて行って
いくと良いでしょう。
今回はここまで！
それではまた！
