肩痛を予防するために大事なこと
お疲れ様です。
雄大です。
あなたは肩痛があるから
この記事を読んでいますよね。
肩痛を予防するために何を
行うと良いと思いますか？
・筋トレ
・柔軟
・休息
皆さんがパッと浮かんだのはこのような
ものではないでしょうか。
確かにこれらは肩痛を予防するためには
必要なことだと思います。
しかし、私はあることをしなければ
予防できないと思います。
それは継続力です。
いくらこれをやれば予防できる！と考えていても
実践し、それを継続していかなければ予防には
ならないのです。
この継続力をつけるにはどうしたら良いか
私なりの考えを紹介したいと思います。
私はこの継続力をつけるには3つのことが
重要だと考えています。
・目標を立て、それに必要な事項を挙げる
・毎日やったことをノートなどに記録する
・時間を決める
これらをすることで継続力は向上すると思います。
実践してみてください！
では今日はこれまで！
