運動する上で必要なこと Part1
こんにちは、雄大です。
みなさん、運動する時は怪我がつきものですよね。
怪我を恐れてなかなか自分のパフォーマンスが
うまく発揮できないこともあると思います。
しかし、怪我は事前に
防ぐことができる
のです！
どうやって防ぐの？と疑問を持つと思いますが、
たくさんやり方はあります！
そこでまずはよく聞く柔軟の大切さについて
話していこうと思います！
柔軟とはやわからく、しなやかであることと
定義されています。
運動をする上で動きが柔らかかったり
しなやかであるととても見栄えがいいと
思います。
そのためには
筋肉をより効率よく
使っていくこと
が重要です。
筋肉はゴムのようなもので毎日伸ばしていくと
だんだん広がる量が増えていき、ほっておくと
伸びなくなってきます。
運動する上で筋肉は伸びた方が絶対パフォーマンス
も上昇するので柔軟運動は予防の観点として
毎日行うことをお勧めします。
柔軟の種類については次から紹介、説明させて
いただきたいと思います。
今回は柔軟は運動する上でとても重要なこと
であるということを知っておいてください。
それではまた！
