こんにちは、雄大です。 前回までストレッチの種類について 説明してきました！ 今回は視点を変えてストレッチとヨガの 違いについて説明していこうと思います。 まずストレッチについてです。 ストレッチは前回まで紹介した通り、運動などを 行う上で怪我の…

こんにちは、雄大です。 前回同様、今回もストレッチの種類について 説明していこうと思います。 今回は 「バリスティック ストレッチング」 についてです。 バリスティックストレッチングとは 弾みをつけて振り子のように反動を使って 体を動かすことでスト…

こんにちは、雄大です。 今回は前回からの続きでストレッチの 種類について述べていこうと思います。 今回は 「ダイナミック ストレッチング」 についてです。 ダイナミックストレッチングとは 動きながらストレッチを行うことをいい よくウォーミングアップ…

こんにちは、雄大です。 前回、柔軟の大切さについて 話させていただきました！ 柔軟にはストレッチが必要となります。 そこで今回からそのストレッチにもいろいろ 種類があるので、紹介していきたいと思います。 まず、今回紹介するストレッチは 「スタティ…

こんにちは、雄大です。 みなさん、運動する時は怪我がつきものですよね。 怪我を恐れてなかなか自分のパフォーマンスが うまく発揮できないこともあると思います。 しかし、怪我は事前に 防ぐことができる のです！ どうやって防ぐの？と疑問を持つと思いま…