柔軟の種類:ダイナミックストレッチングとは？
こんにちは、雄大です。
今回は前回からの続きでストレッチの
種類について述べていこうと思います。
今回は
「ダイナミック
ストレッチング」
についてです。
ダイナミックストレッチングとは
動きながらストレッチを行うことをいい
よくウォーミングアップの時に行います。
このストレッチのメリットとして
・動きながら行うことで筋肉の温度が上がり
動作を行いやすくなる
デメリットとして
・試合後などで筋肉の温度が上がっている状態で
行うことで炎症など起こしやすくなってしまう
これらのことから
運動前の
ウォーミングアップ
でこのストレッチを行うことが重要です。
ぜひ試してみてください。
それではまた！
