ストレッチとヨガの違いとは？
こんにちは、雄大です。
前回までストレッチの種類について
説明してきました！
今回は視点を変えてストレッチとヨガの
違いについて説明していこうと思います。
まずストレッチについてです。
ストレッチは前回まで紹介した通り、運動などを
行う上で怪我の予防として筋肉をほぐして意識的に
柔軟性を高めていくものになります。
ですので運動の前後やお風呂上がりなどで
行うことが多いです。
それに比べてヨガは筋肉をほぐすことは
もちろん行いますが、関節を動かし体幹を
鍛えていくことも目的として行なっていきます。
さらに、独自の呼吸法を用いることにより
心のコントロールやリラックス効果もあります。
よってストレッチとは根本的に異なってきます。
今回、ストレッチとヨガの違いについて
話させていただきました。
それぞれにメリット、デメリットが
あるのでどちらを選ぶかは自分自身の
目的に沿って決めていく
と良いでしょう。
それではまた！
